بررسی ها نشان می دهد دختران چاق به ویژه در سنین نوجوانی به دلیل تصویر ذهنی نامتناسبی که از خود دارند از اعتماد به نفس کمتری برخوردارند . تصویر ذهنی نامتناسب بر دختران جوان تاثیری به مراتب بدتر از پسران داشته و در برخی موارد دیده شده که حتی دختران چاق احتمال ورود خود را به دانشگاه بسیار کمتر از بقیه پسران بقیه می دانند .از طرفی این گروه تمایل چندانی به شرکت در کارهای اجتماعی و گردهمایی ندارند . زیرا تصور می کنند از جانب دیگران مورد تایید و تحسین قرار نخواهند گرفت .پیش از این هم تایید شده بود که میزان افسردگی در افراد چاق بیشتر است . چنین افرادی رضایت کمتری از زندگی دارند و بیشتر دست به کارهای نظیر خودکشی می زنند و در ضمن در حفظ سلامت خود نیز چندان کوشا نیستند .دختران چاق به دلیل این که تصور نمی کنند از نظر ظاهری مورد تایید و توجه قرار بگیرند بیشتر به سمت مصرف مواد مخدر و محرک های مصنوعی مانند سیگار می روند تا بدین ترتیب به طور موقتی خود را آرام کرده و با توجه دیگران را جلب کنند. در بسیاری از موارد به دلایلی مشابه دختران چاق بیشتر از هم سن و سالان لاغرشان که اندامی متناسب دارند درگیر ناراحتی های جسمی و مشکلات روحی می باشند و با توجه به اعتماد به نفس پایین تر شان کمتر به دنبال فرصتهای خوب و موفقیت می روند و حتی مشخص شده که امید کمتری نیز به فارغ التحصیلی از دانشگاه و گرفتن مشاغل خوب دارند .

:Bcc.co.uk:منبع:

1- سعی کنید خشم خود را به تاخیر بیندازید ، به تاخیر انداختن خشم برابر تسلط یافتن بر آن است و با سعی و تلاش فراوان می توانید خشم را کاملا از بین ببرید.

2- در لحظه ای که دچار خشم می شوید ، همواره به خاطر بیاورید که هر کسی از این حق مسلم بر خوردار است که بنا به خواسته خود رفتار کند پس به دیگران این اجازه را بدهید که مطابق میل و خواسته خود رفتار کنند.

3- سعی کنید در لحظه ای که خشمگین می شوید در نزدیکی کسی که دوستش دارید قرار بگیرید تا بتوانید در کنار او آرامش ازدست رفته خود را بازیابید.

4- از انتضارات بی جایی که نسبت به دیگران دارید دست بردارید . زیرا به محض از بین رفتن این توقعات نابجا ، خشم شما نیز از بین می رود.

5- از موارد عصبانیت خود فهرستی تهیه کنید . در صورتی که در این ضمینه اهتمام بورزید به زودی پی می برید که کاراکراه آمیز شما در نوشتن این وقایع شما را تزغیب می کند که کمتر خشمگین شوید.

6- از یک فرد مورد اعتماد درخواست کمک کنید . از او بخواهید هنگامی که خشم شما را مشاهده می کند آن را از طریق علائم قرار دادی به شما گوشزد کند.

7- وقتی که می خواهید با ابزار خشم به بچه هایتان درس عبرت دهید ، سعی کنید خشم خود را به طور تتصنعی بروز دهید و طوری عصبانی نشوید که باعث ناراحتی جسم و روح شما گردد.

8- به خاطر بسپارید که به ها همیشه پرجنب و جوش و فعال هستند و عصبانی شدن نسبت به این موضوع فایده ای برای شما ندارد پس سعی کنید با طبیعت آنها کنار بیایید .

9- در ترافیک سعی کنید به جای خشمگین شدن ، به رویدادهای جذاب و خوش آیند زندگیتان بیندیشید و یا به یک موزیک آرام بخش گوش دهید .

10- خود ا دوست داشته باشید هر گزز دچار خشم ویران گر نمی شوید .