اینهم برای دوستیهای پایدار

دوست و پول

دوستي دارم به نام" جيم".او تمام عمر خود را سخت كار كرده و حالا حسابي پول دار است."جيم"زندگي خوبي دارد،زياد مسافرت مي رود،از غذاهاي خوشمزه لذت مي برد و زياد به دوستانش مهماني مي دهد.او سهل گير و خيلي دست و دل باز است.به تازگي "جيم"در مورد يكي از دوستانش"تد"كه خيلي موفق نبوده صحبت مي كرد.او مي گفت من "تد" را دوست دارم .او خيلي به خانه ما

مي آيدو با هم به مسافرت مي رويم.من صدها نوع غذا از رستو رانهاي مختلف برايش خريده ام،اما ميداني چه چيزي مرا ناراحت مي كند؟او حتي در 10سال يك بار مرا ميهمان نمي كند حتي براي يك همبرگر يا يك قهوه ناچيز!

مي دانيد يعني چه؟يعني افراد پول دار هم حساب گر هستند،حتي افراد سخاوتمند هم اين خصوصيت را دارند.مهم رفتار است قدرداني كردن يا نكردن است.

"تد"فكر مي كند."جيم"پولدار است .وقتي يكي از ما بايد حسلب رستوران را بايد بدهد طبيعي است كه او بايد او "جيم" باشد.

"جيم "تا به حال شكايت نكرده،اما صبرش لبريزشده و همين روزهاست كه "تد"يكي از دوستان خوبش را از دست بدهد،تازه آن موقع است كه به خودش مي آيد و از خودش مي پرسد‹چطور شد؟› 

به طور حتم شما مي دانيد بين دوستانتان كدامشان اول دست به جيب مي شوند و كدام يك ،موقع پرداخت صورت حساب به روي خودش نمي آورد!

در يك كلام...

اگردوستانتان پولدارتر از شماست و شما فقط يك دلار براي خرج كردن داريد،اشكالي ندارد،همان يك دلار را براي او خرج كنيد.

**برگرفته از مجله شادكامي موفقيت**

نكته هاي كوچك براي زندگي بهتر

1-هرگز اجازه نده كسي تو را به رانندگي با سرعت بيشتر از آن چه كه فكر مي كني ايمن است تحريك كند.

2- وقتي براي نخستين بار وارد استاني مي شوي كتابچه اي تهيه كن تا در مورد آن استان اطلا عاتي بيشتر كسب كني.

3-در صف كنترل اجناس هنگام خروج از فروشگاه د،چنان چه چند نفر بعد از شما فقط دو يا سه قلم اجنس خريد كرده است، جاي خود را به او پيشنهاد بده.

4-وقتي بزرگتري وارد اتاق مي شود از جايت بلند شو.

5-وقتي با فرزندت به پياده روي مي روي بگذار خودش مسير را انتخاب كند.

6-خدا را شكر كن كه همهه دعاهايت را مستجاب نمي كند.

7-قبا از آن كه همسرت خانه را به قصد سفر ترك كند،يادداشت عاشقانه اي در چمدانش بگذار.

8- هرگز لباسي نخر كه فكر مي كني با كم كردن چند كياو اندازه ات خواهد شد.

9-در مسافرت ها در تو قفگاه كاميون ها غذا بخور.

10- هرگز بطري يا ليوان نوشيدني خود را روي كتاب نگذار.

12-پيروزي و شكست را با وقار بپذير.

كامياب و شاد باشيد.

ولخرجي درون تو!

در دهكده شيوانا مردي بود كه ثروت زيادي داشت . اما هر وقت براي خريد به بازار مي رفت كمتر از مقدار مورد نياز خودش بر مي داشت و هميشه از بابت نداشتن پول كافي با فروشنده مشكل داشت . روزي در بازار اصلي دهكده به خاطر همراه نداشتن پول كافي دچار مشكل شد و از شيوانا كه در كنار اوايستاده بود خواست تا مبلغي به او قرض دهد تا بتواند خريدش رزا انجام دهد.شيونا پول قرض را به اين شرط داد كه مرد ثروتمند همان روز به محض بر گشتن به منزلش آن را به مدرسه باز گرداند.

مرد ثزوتمند ناراحت وخشمگين به منزل رفت و پول قرض را برداشت و مستقيم به مدرسه شيوانا رفت و در حالي كه به شدت عصباني بود پول را مقابل شيوانا گذاشت و گفت:"همه اهل اين دهكده مي دانند كه من ثزوتي بي حد و حصر دارم و مي توانم تمام اين مدرسه را يكجا بخرم.تو در من چه ديدي كه اين قدر براي پس گرفتن پولت عجله داشتي.!؟

شيوانا گفت:"يك اهريمن ولخرج كه تواز ترسش پول كلفي با خودت برنمي داري كه نكند اين اهريمن تو را وسوسه كند و يشتر از آنچه بايد در بازار پول خرج كني . اين نشان مي دهد تو ار رو در رو شدن با اين اهريمن وسوسه گر و ولخرج عاجزي و به همين خاطر با پول كم برداشتن سعي مي كني او را ناتوان سازي.وقتي تو  خودت نمي تواني با اين اهريمن وسوسه گر درون وجودت آعتماد كني  و با سخت گيري خود را از شر او خلاص مي كني ،چگونه انتظار داري من به تو اعتماد كنم و از هدر رفتن پولم نترسم.!؟ 

عقيده و عقده

خدايا! عقيده ام را از دست عقدهام مصون بدار.

خديا! به من قدرت تحمل عقيده مخالف را ارزاني كن.

خدايا! رشد عقلي و علمي،مرا از فضيلت، تعصب، احساس و اشراق محروم نسازد.

خدايا!مرا همواره ،آگاه و هوشيار دار،تا قبل از شناختن درست كسي يا فكري،مثبت يا منفي،قضاوت نكنم.

خدايا!جهل آميخته با خودآگاهي و حسد ،مرا،رايگان ،ابزار قتاله دشمن ،براي حمله به دوست ،نسازد.

خدايا!شهرت ،مني را كه!مي خواهم باشم ،قرباني مني نكن!ميخواهند باشم،نكند.

خدايا!خودخواهي  را چندان در من بكش،يا بركش ،تاخودخواهي ديگران را احساس نكنم و از آن در رنج نباشم.

خدايا!به من تقوا ستيزبياموز،تا در انبوه مسووليت،نالغزم و از تقواي پرهيز مصونم دار تا در خلوت عزلت نپوسم.

خدايا!به من توفيق تلاش،در شكست،صبر،در نوميدي‌ ؛رفتن،بي همراه؛حهد،بي سلاح؛كار،بي پاداش؛فداكاري،درسكوت؛دين،بي دنيا؛مذهب،بيعوام؛عظمت،بي نام؛خدمت،بي نان؛ايمان،بي ريا؛خوبي،بي نمود؛گستاخي،بي خامي؛مناعت،بي غرور؛عشق،بي هوس؛تنهايي،درانبوه جمعيت؛دوست داشتن،بي آن كه دوست بداند؛روزي كن.

دكتر شريعتي

قسمت چهارم(قسمت هاي قبلي را از آرشيو بخوانيد)

ادامه قورباغه را قورت بده

به سوي جلو پيش برويد و آن را ادامه دهيد.زمانيكه حركت را آغاز نموديد به پيش روي ادامه دهيد.هرگز متوقف نشويد. همين تصميم و همين ثبات قدم به تنهايي شما را به يكي از موفق ترين و كارآمد ترين افراد نسل تان تبديل سازد.

اهدافي كه به صورت واضع روي كاغذ آورده شده باشند تاثير حيرت انگيزي بر روي طرز تفكر شما دارند. به شما انگيزه كار و فعليت مي بخشند.خلا قيت شما را بيشتر مي كنند، به شما انرژي مي بخشند و بيش ار هر عامل ديگري براي غلبه بر تبنلي تان ياريتان مي نماييند.

هدفها سوخت آتشدان موفقيت مي باشند. هر اندازه كه اهدافتان بزرگتر و روشن تر باشند براي رسيدن به آنها مشتاق تر خواهيد بود.هر چه بيشتر به هدف هايتان بيشتر فكر كنيد تمايل و اشتياق دروني تان براي رسيدن به آنها بيشتر مي شود.

هر روز در مورد اهدافتان فكر كنيد و آنها را در ذهن خود مرور كنيد . هر روز صبح كه شروع به فعاليت مي نماييد مهمترين كاري را انجام دهيد كه شما ررا به مهمترين هدفي كه در حال حاضر داريد نزديكتر مي كند.

قورباغه را قورت بده!

همين الان يك برگ كاغذ برداريد و ليستي از ده هدفي كه مي خواهيد در سال آينده به آنها برسيد تهيه نماييد. اهدافتان را به گونه اي بنويسيد كه گويا يك سال گذشته و اكنون آنها جنبه و اقعيت پيدا كرده اند.در نگرش اين اهداف از جملات حال،افعال مثبت و ضمير اول شخص استفاده نما ييد تا ذهن ناخود آگاه تان به سر عت آنها را بپذيرد. به عنوان مثال بنويسيد :"من ساليانه...تومان در آمد دارم" يا "وزن من ....كيلو گرم است"و يا" من سوار اتومبيل هستم."

سپس ليست خود را مرور كيند و از ميان آن هدفي را انتخاب كنيد كه رسيدن به آن بيشترين تاثير مثبت را بر زندگيتان مي گذارد. ايت هدف هر چه كه بود آن را روي كاغذ جداگانه اي بنويسيد ، براي رسيدن به آن مهلت تعيين كنيد ،برنامه ريزي نماييد، اين تمرين مي تواند به تنهايي زندگي شما را دگرگون كند.

تا ادامه بعدي فعلا شما را به خداي رحمان مي سپارم و بر شما آرزوي موفقيت روز افزون را دارم/.

كرفس

كرفس گياهي است علفي،به ارتفاع 20تا 60سانتي متر كه ساقه اي منشعب دارد. برگهاي آن شفابخش و ضخيم و گلهاي آن كوچك و به رنگ سفيد يا سفيد مايل به سبز است. قسمت مورد استفاده اين سبزي قسمتهاي مختلف آن بو يژه ريشه و برگ آن است.در بسياري از مناطق ايران از جمله در سيستان ،خوي و بندر عباس مي رويد.كرفس كليه و مثانه را تميز مكي كند . از تو ليد سنگ كليه جلو گيري مي كند و ملين است.دانشمندان بر اين عقيده اند كه كرفس بهترين ماده غذايي است براي عفونت مجاري ادرار و اسيداوريك بالا از طريق تميز كردن كليه و مجاري ادرار .ترپين ماده معطر كرفس كه مانع ماندن سنگ كليه در مجاري ادرار و يا آلودگي ميكروبي و درد مي شود.علاوه بر آن پتاسيم در غده و. تنه آن جريان ادرار را تحريك و كليه و مثانه را تميز مي كند.بيش از همه براي بيماران نقرسي مفيد است . زيرا در خون اين افراد اسيد اوريك با غلظت بالا غالبا ديده ني شود. روغن اتري كه در كرفس وجود دارد باعث گشاد شدن مجاري كليه مي شود به طوري كه اسيد اوريك بهتر دفع مي گردد.آلودگي ميكروبي ضعيف در روده نيز در اثر ترپين از بين مي رود.كرفس باعث تحريك شديدتر روده شده و ديگر ناراحتيهاي از اين قبيل در اثر خوردن كرفس بهبود مي يابند.تجربه نشان داه است كه يك وعده غذاي كرفس دار بوي بد دهان را از بين مي برد.احتمالا موادي كه در معده تو ليد مي شوند با مواد معطر كرفس تركيب مي شوند و از بوي بد دهان جلوگيري مي كند.

كساني كه از بوي بد دهان رنج مي برند بايد هر روز مقداري كرفس ميل كنند.در صورتي كه نتيجه نداد بايد به دكتر مراجعه كنند،از قديم گفته اند كه كرفس باعث شادابي و شادي مي شود.

نسخه:يك پرس كرفس

بوته يك كرفس را تميز كرده و در آب زيادي آن را بجوشانيد.ژوست خارجي آن را بگيريد.بوته را به صورت صفحات نازك ببريد،وسط آنها را با چنگال جدا كرده و در آرد و تخم مرغ و فلفل آن را آغشته كنيد و در روغن داغ دو طرف آنها را كمي سرخ كنيد با سلاد فصل يا سالاد كاهو ميل فرمائيد.محققين آمريكايي ثابت كردهاند كه كرفس جزو 10 ماده غذايي است كه مي تواند با سرطان مبارزه كند.

داشتن یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی در دوران میانسالی شاید خطر ابتلا به فراموشی زا در دهه های بعدی  کاهش دهد. بررسی ها اثرات بالقوه رؤیم غذایی سالم و فعالیت بدنی مناسب را بر روی مغز مشخص نمو ده اند و هر چقدر فرد زودتر شروع به انجام این کا ره نماید بهتر است.دو تا از بررسی های بزرگ انجام شد. در این زمیپنه شامل بیش از 1400 فرذ بالغ در فنلاند بوپد . زمانی که آنها در دوران میانسالی وارد اسین بررسی شدند از نظر رژم غذایی ,نوع کا ره و فعالیت بدنیدر زما نهای آزاد خود بررسی شدند .در حدود 20 سال بعد آنهایی که فعالیت بدنی در زمانهای آزاد خود داشته و آنهایی که رژیم غذایی غنی از ماهی و چربیها غیر اشباع داشتند فکر تیز تر و حافظظه بهتری نسبت به آنهایی که فعالیت نداشتند و یا مقدار زیاد چربیها اشباع موجود در فراورده های شیر را مصرف می کردن, دارا بودند.

این اگو ها حتی در افراد دارای ژن  ApoEe4 که با خطر بیشتر بیماری آلزایمر (یک نوع مرسوم فراموشی)ارتباط دارد.نتایج این بررسی در دو مطالعه دیگر در شمال آمریکا نیز تکرار شد.

در کانادا محقان بیش از 4600بالغ را که حداقل 64 سال سن داشتند بررسی نمودند. در این مطالعه در طول 5 سال 454 شرکت کننده دچار اختلالات شناختی شدند که فراموشی نبود. در اینجا نیز شرکت کنندگانی که میزان فعالیت بدنی بالا در زمان شروع مطالعه داشتند کمترین احتمال برای ایجد مشکلات شناختی غیر فراموشی را دارا بودند.تغییر بر اساس سن,جنس,میزان تحصیلات و دیگر عوامل خطر نتایج را تغییر نداد.در مطالعا  نشان داده شده است  حتی در سنین جوانی نیز وضعیت سالم بدنی داشتن به عملکرد مغز کمک می نمایید. در مطالعه دیگری داده های حاصل از 72 فرد شرکت کننده که بین 24 تا 44 سال سن داشتند,بررسی شد. آنها برای تعیین مهارت فکری از آزمونهای مانند  شناسایی کلمات و حافظه  استفاده نمودند در این بین شرکت کنندگانی که مسن بودند  و یا میزان بالای انسولین (هورمونی که میزان قند خون را کنترل می کند) بدترین نمره را در آزموهای متفاوت دریافت کردند.

این یافته ها بر اهمیت حفظ سلامتی قلبی ,عوقی در طول دوران زندگی تاکید می کنند. در حال حاصر دانشمندان سعی در بررسی اهمیت سلامت قلب در دو ران کودکی و اثر آن روی عملکر های شناختی در میانسالی دارند.